在台灣頗負盛名的數學名師林晟,在大陸推出一套全新的人教版初中數學視頻教程,讓大陸的初中孩子有機會在家也能聽名師上課了。林晟老師在台灣一系列的理解數學課程拥有廣大的死忠家長和學生,這次大陸課程的推出,也會造成了很大的迴響,林老師說:數學是科學的語言,是邏輯推理的動腦思考,全世界的學習原理均無差別。林晟老師說:學習數學落後時,是孩子學習成就感差,學習情緒不好的當下,要用對方法,拜託家長們不要用過度壓迫性的補救學習,否則只會讓孩子越來越厭惡數學。讓孩子找回學數學的動力,必須讓他找回成就感。林老師說方法不難 只有四個字,提前預習,提前預習,提前預習。林老師說了三遍提前預習後舉了一個例子,一年寒假一個初二數學只考48分,利用假期依他的自己的步調先修下學期的前面兩個考點,邊學邊停,邊停邊思考,學期開始後再回學校教室上課,情況完全不同了,她找回學習的成就和樂趣,數學成績進步是自然的。無論孩子未來升學考試多麼競爭,培養正確的學習習慣,是走得遠經得起考驗的不二方法,如果您正在找一套數學課程幫助孩子用正確的思考方式學數學,林晟老師這套初中細說課程,值得您參考。正如林晟老師說的:學數學沒有捷徑,但一定有方法。以上訊息由仲維文教事業社提供
- Feb 07 Thu 2019 14:30
跟著聲音去旅行! 聲音地圖「聽見台灣」
- Feb 07 Thu 2019 14:30
【Yahoo論壇/李正修】英國深陷脫歐泥淖 梅伊兩面不討好
據 Recode 和華爾街日報報導,Spotify 目前正與 Podcast 巨頭 Gimlet Media 進行收購的商談,並預期將花費超過 2 億美元。如果這樁交易順利完成,也將是 Spotify 歷來首度收購其它公司。然而 Recode 報導中也進一步指出,現在談判已進入了後期階段,但雙方仍未達成協議,因此也不無告吹的可能。Gimlet 在 2017 年的集資後,目前擁有大約 7,000 萬美元的身價。旗下的科技文化節目《Reply All》、驚悚劇《Homecoming》等都是當今最受歡迎的的 Podcast 節目。後者甚至還改編成影集登上了 Amazon Prime,並由知名女星 Julia Roberts 領先主演。在 2018 年初時,Spotify 首度推出了結合視覺元素的 Podcast 服務,其中其實也包含了來自 Gimlet Media 的節目。到了去年 10 月,Spotify 進一步開放測試一般用戶將自己的節目上傳至平台的功能。如今該筆交易若如願成行,想必也將對 Spotify 現在的服務規劃帶來一定程度的影響。Recode, The Wall Street Journal
- Feb 07 Thu 2019 07:14
抗骨鬆藥物恐會導致顎骨壞死
台南又傳出對幼童不當管教事件,一名私立幼兒園的老師,因為4歲的幼童不畫畫,被老師拉住手臂,粗暴的從座位往後拖,連座椅也被拉動一起拖行,隨後老師又拉著孩子的手臂回到教室,並將幼童甩到地上,由於幼兒園沒有解聘老師,家長決定對老師提告。 ▼4歲幼童因為不肯畫圖,慘遭老師暴力對待(圖/東森新聞) 教室裡的監視畫面看到,小朋友正在畫畫,被隔離在後方座位的4歲幼童,因為還是不肯畫圖,老師一氣之下往他走去,不管他人還坐在椅子上,拉住他的手臂就往後拖,力道之大連椅子拖動,幼童還差點撞到鞋櫃,幼童被一路拽到教室外,隨後老師又像老鷹抓小雞一樣,把他拖回教室內,幼童嚇到腿軟不自主的坐下去,被老師猛力的撐住,強迫他站起來,幼童還是站不穩,老師再次的晃動他,這時幼童已經哭的好傷心,老師還是嚴厲的訓斥他。 家長因為小孩突然哭鬧,睡覺還會做噩夢,覺得事情不對勁,向園方調了監視畫面,才看到令人痛心的這一幕。 ▼老師一氣之下,直接將男童從座位上拉起,(圖/東森新聞) 人本基金會南部辦公室發言人張萍:「所以很合理的懷疑說,她其實是拖出去,在沒有監視器拍到的地方,不曉得對他做了什麼事情,再拖回來,又把他身上這樣晃動了幾下,所以我們可以看到這個老師,對這個孩子的暴力行為,非常的嚴重。」 ▼老師將男童拖出教室,過沒多久再拖回教室內(圖/東森新聞) 幼兒園老師解釋是因為,情緒失控才施暴,事後有道歉,台南市教育局接到通報後,稽查幼兒園,要求園方立即改善,至於是否涉及虐童,也已移請社會局調查,但是幼兒園一直沒有將施暴的老師解聘,也讓家長不滿。 人本基金會南部辦公室發言人張萍:「可是這個幼稚園所沒有解聘老師,然後繼續就當做沒有事一樣的營業,對媽媽來講公權力沒有介入還他們公道,他們非常的委屈。」 ▼幼童嚇到腿軟,老師猛力撐住他並搖晃(圖/東森新聞) 家長只好自行將幼兒轉走,並決定對老師提告傷害跟強制罪,家長也向人本基金會投訴,希望讓教育單位注意到這件事。 (封面圖/東森新聞)更多東森新聞報導2歲女兒遭咬抓傷!園方瞞家長私帶男童供「指認」19歲正妹被騙嫁殘疾夫 婆婆現場指導「床戲」崩潰住院大夜玩手機被抓包!老闆訓話:別打混 他一句讓吃鱉相關新聞影音
- Feb 07 Thu 2019 07:14
【Yahoo論壇/陳一新】國民黨青壯派拱韓的盲點
磅礡詭譎,栩栩如真。滾燙上架不久的《怒晴湘西》是以《鬥牛》、《殺生》、《老炮兒》等電影在金馬獎大放異彩的導演管虎,繼2017年夏天的《黃皮子墳》之後,又一部操刀炮製的《鬼吹燈》系列電視劇,拍攝質感出類拔萃,獨特風格原汁原味。做為家喻互曉的《鬼吹燈》大IP系列的旁支作品(雙男主之一的「鷓鴣哨」,算起來是《鬼吹燈》主軸女一號「Shirley楊」的外公),把「摸金校尉」(「胡八一」系列描述得活靈活現的「摸金」、「發丘」)之外的另兩個江湖門派「卸嶺」、「搬山」做為核心,前者擅長地穴、挖山取寶,後者精通易經風水、尋醫求藥不為財,為耳熟能詳的盜墓大戲另闢蹊徑,天馬行空,匪夷所思,講故事技巧緊扣「節奏電光石火,結構跌宕莫測」等高明要領,全劇不論人設、視覺、氛圍、特效…諸多細節都呈現了超乎預料的「IP還原度」,大場面比例不低,拍攝難度擺在那,卻真正做到了讓人心服口服的一氣呵成,創作能量豐沛,駕馭能力卓越,甫一推出,在「豆瓣網」上佳評如潮,積分很快飆上了8.2,是2019年第一齣累積評分破8的精品好戲,值得鄭重推薦。推薦《鬼吹燈之怒晴湘西》之前,負責任的劇評人有必要跟讀者們聊聊「類型電影」這個概念。近百年前,好萊塢把電影工業(電影市場)推上全地球人類最風靡的娛樂生活的「最大公約數」位置之後,曾經把「喜劇片」、「西部片」、「愛情片」、「懸疑片」…等諸多題材不同的電影片型細分為「類型電影」,讓龐大的電影觀眾不必還要費心做事前判斷,在進戲院以前已經可以預期會接觸到怎樣的「觀影趣味」,一個「類型電影」發展成熟的影視環境,昭顯的正是這個娛樂市場的穩定與蓬勃。這麼長遠地發展下來,不同國家的電影工業也陸續衍生出自己旗幟鮮明的「類型」特色,例如印度「寶萊塢」電影不論哪種劇情免不了載歌載舞、韓國《原罪犯》、《追擊者》、《看見惡魔》…等「犯罪電影」的冷血寫實看得人從脊樑骨整個涼上來…,而「武俠片」、「功夫片」不啻華語電影最具特色,「辨認度」也最高的獨有「類型電影」(《追殺比爾》就是昆丁塔倫提諾用來向華語功夫片致敬的)。而從2006年前後開始,網路作家「天下霸唱」、「南派三叔」兩人橫空出世,前者的《鬼吹燈》系列,後者的《盜墓筆記》系列平地兩聲雷,從小說IP到「影像化」作品接踵推出,十年左右的時間儼然已經誕生了另一個自成格局、章法,也自成「觀影經驗」的認同「眉角」的新興「類型戲」,這個前所未見的戲劇派別,在時空定義上,新不新古不古,剛好能夠名正言順(也老實不客氣地)把「武俠古代」色彩彌漫(還包括濃墨重彩的「江湖義理」)的氣息,東方玄祕充斥的鄉野怪談,以及有現代科技學理資訊可以撐腰的冒險、推理、解謎…等等元素兼籌並顧,融合成一個跟任何戲都不撞號,卻又「爽度」破錶的嶄新異變新品種。花這樣多力氣解釋這些,正是想要凸顯一個事實:「盜墓戲」之在現今影視市場佔有一席之地,其背後的「學問」之繁多龐雜,其賣相的「刁鑽」之難以復刻,不論內外,都不是有錢就能拍,不論感官講究或情節鋪陳,都比其他的劇種存在著更大的挑戰。《鬼吹燈之怒晴湘西》之特別值得推薦,在於將這個類型劇種的精髓全都溫火細燉到了位,大處揮灑酣暢,細節用心講究,不僅止是講述了一故事,對於觀眾來說,更是神奇地建構出一個逼近眼前的奇詭世界,可以入戲,可以隨著劇情一起上天入地驚險萬狀,整體成績斐然,和2017的《河神》(也出自「天下霸唱」手筆,是獨立於《鬼吹燈》系列的單冊小說)並駕其驅,都是這個類型劇種至今最為登峰造極的精緻代表作。都說「IP影像化」面臨最難克服的一關,不在於書中「想像力」的腦洞開得有多不知節制,而在五湖四海的普羅書迷心目中每個人都已經存在了一個自己最「理想化」的世界觀,影像創作再怎麼誠懇恭謹兢兢業業,死忠「原著黨」該黑還是要黑,但就戲論戲眼見為憑,《鬼吹燈之怒晴湘西》在「還原度」上是十分貼合讀者的想像與期待的(所以,網路毒舌會罕見地讚不絕口),說到這個「貼合想像」,《鬼吹燈》系列拍了又拍,論拍場,論氣勢,自然是烏爾善的電影版《尋龍訣》2015拔頭籌,論傳神,論引人入勝,除了製作跟視覺,主角人選比任何元素都重要。2016的《精絕古城》用了靳東演「胡八一」,整齣戲的傳神程度已經墊高了起點,2017的《牧野詭事》、《黃皮子墳》拍攝水平都稱得上出色用心。然而前者王大陸演技飄忽,演起來一驚一咋(演的是胡八一後人「胡天」),後者阮經天把胡八一的豪氣、睿智全給演沒了,兩人都沒撐起來,生生讓兩個不錯的好戲扣了分,這次《鬼吹燈之怒晴湘西》總算又讓人眼前一亮,潘粵明2017的《白夜追兇》膾炙人口,既穩又man還時不時帶些帶些儒雅與詼諧的多層次好演技,一亮相,「卸嶺魁首陳玉樓」的人設份量已然妥妥地耀眼生輝,高偉光在《三生三世十里桃花》演「東華帝君」木口木面幾十集,這次演與陳玉樓分庭抗禮的「搬山道士鷓鴣哨」,總算看得出靈動、鮮活(深邃俊美的五官,更是擺明了「顏值擔當」),與辛芷蕾的感情線發展微妙筆觸細膩,好看極了。辛芷蕾是新一代女星中格外亮眼的一位,不但演技能量澎湃,能演敢演(《繡春刀2》裡「丁白纓」狠戾張狂的凌厲氣場,直追電影《武俠》裡的惠英紅,讓人過目難忘),骨子裡更透著一股少見的颯爽英氣,這個特殊氣質,在《如懿傳》裡被「掩蓋」(糟蹋)得嚴嚴實實,這次《鬼吹燈之怒晴湘西》「紅姑娘」這角色上倒是終於被成功放大了,舉手投足,人戲合一,是全劇的亮點之一。其餘,諸如風風火火不可一世的軍閥「羅老歪」、精通藥學醫理的小師妹「花靈」、忠心耿耿有為有守的「卸嶺軍師花瑪拐」、口不能言的巨漢昆崙,甚至莫名其妙被綁架去給探險人馬帶路的山寨男孩…,全都不是像是「演」出來的,生動立體,要形象有形象,要神韻有神韻,沒一個不是有靈魂的,這讓整齣戲已經成功了一大半。既看熱鬧,更看門道。《鬼吹燈之怒晴湘西》的「電影感」不遜於A級電影水平,但特效、攝影、武打…這些「技術面」的元素,在運用上臻於爐火純青,跟情節中必要的「戲味」更是緊密結合,首集,大隊一入湘西,空拍鏡頭下的崇巒疊嶂、描繪苗寨生態的畫龍點睛,已然讓人歎為觀止。前進瓶山元墓的歷程,時而妖異陰森(「耗子精」一段看得人目不轉睛,還間接帶到對古代女子貞節束縛的悲憫,更是巧妙深刻),時而驚心動魄(兩派人馬各使出渾身解數,以不同手法直下古墓地穴的一段戲,也足夠讓人大開眼界),戲的前六集節奏明快異常,堪稱高潮迭起,隨後戲分二路,卸嶺一派連闖元墓多道兇險機關的驚心動魄,搬山道人與紅姑娘設法奪取「有鳳族血統」的「怒晴雞」的鬥智鬥法,無不看得人嘖嘖稱奇。綜而評之,《鬼吹燈之怒晴湘西》娛樂效果爆棚,手法、創意卻絕不平庸、浮誇,大排場重頭戲的推陳出新(例如潘粵明拼死翻上牆透,赫然見假人成陣,視覺上的毛骨悚然),人物關係的層次與發展(花靈之於巨人昆崙的親近友好、紅姑與鷓鴣哨由對立到吸引)都證明了:這,不只是一齣看起來過癮的「厲害的戲」,更是一齣人味與戲味並重的,足以深入人心的「高級的戲」,好戲之人,不宜錯過。●作者:柯志遠/作家,資深媒體人,知名娛樂評論家●本文為作者評論意見,不代表《NOWnews今日新聞》立場●《今日觀點》開拓不同的視野●《今日廣場》歡迎來稿或參與討論,請附真實姓名及聯絡電話,文章歡迎寄至public@nownews.com更多 NOWnews 今日新聞報導 名家論壇》楊威利/公然叫囂入侵可以嗎?可以! 名家論壇》阿術克斯/柯文哲組黨,人民檢驗將再提高層次
- Feb 07 Thu 2019 07:13
新北市區長宣誓就職 侯友宜期許深耕地方
鴻海富士康集團2017年宣布在美國威斯康辛州投資100億美元,約3000億台幣興建液晶面板廠,這同時也是川普2016年,競選總統時的重要承諾,但如今這項承諾可能要跳票了,受到美中貿易戰、全球經濟放緩影響,加上在美國生產成本過高,鴻海傳出正在重新評估這項投資計畫。2017年美國總統川普曾表示:「今天我很高興宣布富士康,全球電腦通訊,消費性電子產品製造業領頭羊,也是全球最好的公司,將建造生產LCD面板的卓越工廠,在美投資數十億美元,創造上千個就業機會。」說好的美國生產製造,創造藍領勞工就業機會,許下川普競選與執政的願景,現在卻因美中貿易戰,出現變化,鴻海董事長郭台銘特助胡國輝30日受訪表示,公司正重新評估在威斯康辛州的投資計劃,可能轉為設立研發技術中心,而非原本預定的面板生產工廠。當時郭台銘說:「為什麼在這裡設廠,電視和美國牢不可分,但美國還沒有,生產完整系統的LCD工廠,我們將做出改變。」當初高調宣佈投資100億美元,興建工廠生產大尺寸液晶螢幕、和其他消費性電子產品的承諾言猶在耳,受到美中貿易戰,互課關稅增加貿易壁壘影響,全球經濟成長趨緩,加上在美生產面板成本過高,不符合經濟效益,富士康的計劃不斷縮水,原本從大尺寸LCD改為生產小型液晶螢幕,現在又可能不在美國生產面板,改設立技術中心,雖然創造1萬3000個就業機會的承諾沒變,但職缺從原本的組裝人員大幅轉為研發人員,去年預定招聘260個全職人員,最後也只聘用了178人。富士康在威斯康辛州的投資計劃,一直充滿爭議,該州以40億美元的投資獎勵,換取富士康百億美元投資,是該州史上給予外國公司最大筆獎勵,而且還放寬環保限制,但威州民眾認為富士康設廠不值得這些獎勵,環保人士也認為富士康工廠將成為該州主要汙染源,今年新上任的民主黨州長則表示將嚴格把關,要求富士康落實合約。面對大環境持續改變,這項投資案恐怕還充滿變數。(民視新聞/綜合報導)相關新聞影音
- Feb 06 Wed 2019 23:43
傳華為疑竊取美商鑽石玻璃技術 遭美方搜索
中天電視正在熱播的《烈火如歌》,由新生代戲劇女神迪麗熱巴與金鐘影帝周渝民 (仔仔) 主演,兩人在劇中除了是身懷絕技的武俠高手,還身兼「燒餅大廚」。劇中飾演銀雪公子的仔仔,為了讓女主角烈如歌 (迪麗熱巴飾) 離家後能自力更生,兩人合開了一間燒餅鋪,並讓如歌親手學做燒餅,劇中兩人的燒餅做得又酥脆有好吃,廣受歡迎。私底下,迪麗熱巴竟然也是做菜高手!迪麗熱巴接受中天獨家專訪時透露,她平常很喜歡下廚,不只做菜給爸媽吃,也會做給劇組人員吃。她說:「我自己還挺喜歡做飯的,拿手菜有包子、餃子、餛飩、湯飯、抓飯、拉麵、肉醬義大利麵、滑蛋牛肉飯…等等。」一開口就講出一大串的拿手菜,看來真的很會燒飯。但她也坦言,這一兩年來工作量大增,拍戲拍不停,比較沒時間下廚了。不過在拍戲過程中,一有機會還是會開伙,「在劇組我也做過很多次菜,做的比較多的話,就會分給劇組的小夥伴。大家都說好吃,我也不知道是不是因為客氣。」說完忍不住哈哈笑了幾聲。迪麗熱巴過去曾被爆料,在劇組中「非常貪吃」,食量驚人的她更被粉絲暱稱為「胖迪」,被問到如果不當演員,想從事什麼職業?迪麗熱巴的回答竟然也跟「吃」有關,透露:「我很想學做麵包,當個西點師。若是能在戲裡演一個西點師的角色,應該也很不錯。」《烈火如歌》近來劇情再掀高潮,如歌將發現父親是被自己的大師兄所殺害,曾經最信任的人竟然背叛了自己,迪麗熱巴大飆演技,將如歌心中的掙扎完美呈現,喜愛她的觀眾一定要鎖定收看:每週一至週五晚間8點中天綜合台、晚間10點中天娛樂台,《烈火如歌》在春節期間照常播出。2019年中天電視將持續帶給觀眾最精緻好看的全新古裝劇,包括由楊冪與阮經天主演的《扶搖》,在網路平台播出創下第一天就破3億點擊的輝煌成績;「晨神」林依晨暌違5年再接演古裝劇,與張彬彬合作《小女花不棄》談姊弟戀,大受歡迎。此外,在大陸超紅的楊紫與鄧倫主演的《香蜜沉沉燼如霜》,同樣在網路平台先登場,史無前例創下開播15分鐘點擊量破億的佳績;由台灣女星陳喬恩與台灣女婿陳曉主演的《獨孤皇后》等,都將在今年播出,喜愛古裝劇的朋友們 千萬別錯過。
- Feb 06 Wed 2019 23:43
父母狂逼婚 32歲孝子燒炭自殺
記者楊忠翰/台中報導台中市1名洪姓男子,與同為教師的郭姓女子外遇,郭女不但當小三長達13年,還曾經懷孕並墮胎,甚至寫下承諾書逼洪男與元配離婚;孰料,2017年郭女想分手,洪男卻不願放手,還威脅要將性愛影片寄給學校及郭女爸爸,甚至將通姦證據交給妻子,妻子遂向郭女提告並求償100萬元,法官判郭女應賠償30萬元。據了解,洪男與妻子育有1子2女,但時間回到2005年間,洪男還是實習教師時,與擔任國小教師的郭女有染,洪男每週固定到郭女宿舍過夜,郭女也會陪洪男參加教師甄試,或相約到旅館開房間,郭女還為此懷孕墮胎,4年前郭女找元配攤牌,元配為了保全家庭隱忍退讓,並回覆「妳可以搬來家裡住了,可以試試看帶小孩跟打掃整個房子」、「我們以後和平共處,妳不要踩踏我的底線,我也尊重你,妳幫忙帶小孩子?這樣妳做得到嗎?」等字句。但郭女並未搬入洪男住處,卻在2017年10月寫承諾書,保證自己一輩子不結婚,要等洪男離婚,跟洪男相愛一輩子,如果違背承諾,自己將身敗名裂、不得好死,甚至父母親都得陪著她一起死,郭女藉此逼洪男離婚未果,遂向洪男提出分手,洪男卻以為郭女劈腿,竟以性愛影片威脅對方,欲把影片寄給郭女學校及父親,還口出「既然你有男人了!也沒必要追求當初我們的夢!我會自己把這個夢碎了!再等待報應!」、「妳想不想看我們以前的性愛影片!妳高潮噴水的喔!很精彩」等激烈言論。不僅如此,洪男還將通姦證據交給妻子,由妻子提出民事損害賠償,控告郭女並求償100萬元,郭女聲稱洪妻早已知悉兩人通姦,台中地院卻認為,洪妻僅是圖一個完整家庭,進而百般無奈忍讓,郭女竟不為其設想,不留一絲尊嚴給對方,因此不採信郭女辯詞,判她應賠償30萬元,全案仍可上訴。▲洪男將通姦證據交給妻子,使得小三遭判賠30萬元。(示意圖,非當事人/翻攝自Pixbaby)更多三立新聞網報導健身教練偷吃閨密夫嘿咻一次就中獎 要不到百萬竟反控性侵女兒都大了!目睹1家3口用餐 她始知丈夫外遇組家庭水電工免費為女鄰到府維修 竟修到失婚美魔女床上只想知道真相!渣人夫嘿咻小三4次 正宮套話喪失告訴權更多追蹤報導悍妻桶死丈夫 割下體煮「奶油雞麵」婚後5年得子不像 拿妻護墊一驗綠翻老闆一周要3次…女秘書求加薪腿開開勒脖、拖行、扯髮驚嚇報警 女控夫施暴新婚2年夫偷吃 人妻見小三懷孕崩潰今日推薦影音______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】
- Feb 06 Wed 2019 23:43
高爾夫》高球新春樂無比,陽光喜氣商品發紅包!
【早安健康/陳宛欣編譯】春節連假你是怎麼安排呢?許多人過完連假假期後體重增加、心情鬱悶不想上班上課。要如何改善這種憂鬱開工日呢? 日本知名女性美容美體網站MyNaviWOMAN專欄作家金井廣實表示,可以從飲食和簡單的伸展運動來消除這種懶散的心情噢!靠牆運動、臀部運動再加上飲食上少油、減鹽、減糖,就可以回復精神、輕鬆減重,讓身體和心理都一身輕! 飲食控制 日本健康運動指導專家池田佐和子表示,遵照以下三點改善飲食習慣一星期,體重竟然就可以有效降低1.5~2公斤。 POINT.1:減鹽 「口味重的食物通常都有大量的鹽份,而鹽分就是造成肥胖的主要原因之一。嘗試看看控制攝取鹽和醬油等調味料的量,盡量食用食材的原味。 POINT.2:減糖 飲料中其實也有許多人工添加物,小心在不知不覺中喝下了大量的糖分。 POINT.3:少油 油脂也是肥胖的原因之一。盡量少吃油炸物,自己煮飯時也要特別注意盡可能少用油,一周下來,就會發現體重有下降的趨勢囉! 此外,晚餐盡量少攝取碳化合物,但是完全攝取也不行!用餐的量維持固定,只要減少碳水化合物的攝取量,就會有顯著的效果。 靠牆深蹲運動 靠牆伸展運動,可以有效運動到腹肌和大腿前的肌肉,修飾線條。伸展運動還可以促進代謝,早上做可以增加熱量的消耗,甚至瘦全身!一開始可能會有點辛苦,但是熟練以後可以慢慢增加次數。 如何做: 1.背靠牆,慢慢蹲下。 2.膝蓋呈90度角,雙手向前伸。 3.維持(2)的姿勢10秒,做2~3回。 POINT: ・有效的使用到腹肌和大腿前側肌肉。 15秒抬臀運動 抬臀運動可以運動到原本很少使用到的肌肉,並且修飾下半身線條,讓原本鬆垮垮的屁股變成緊實的翹臀!此外,抬臀運動的瘦身效果也非常驚人! 如何做: 1.仰躺在地上,撐起膝蓋。 2.用5秒時間慢慢撐起臀部。雙手放在地上。 3.維持(2)的姿勢5秒。 4.花5秒慢慢將臀部歸回原位。 POINT: ・確實使用到大腿後的肌肉和臀部肌肉。 ・一開始做2~3回,再慢慢增加次數。 看了這篇文章的人,也看了… 延伸閱讀:
- Feb 06 Wed 2019 01:36
MLB/運動家終結者打贏薪資仲裁 加薪425萬美元創紀錄
今天早上,桃園楊梅區的一處停車場,因不明原因,突然傳出大火,附近住住戶聽到爆炸聲,出來查看全看傻了,由於地點靠近火車站,春節期間停滿了機車,一場大火一半以上的機車都付之一炬,損失接近百萬。熊熊火光,照亮了桃園的這處停車場,一部部機車,接連慘遭火舌吞噬,消防人員趕緊架水線全力搶救,附近的住戶聽到爆炸聲後,出門查看但看到這場景全看傻了。記者vs.住戶:「燒的時候有沒有很怕?(有啊,我們先起來的看到火,然後再報警)。」4日早上6點左右,桃園楊梅的這處停車場,因不明原因,突然爆炸起火,由於地點又靠近楊梅火車站,春節期間停滿了機車,火勢就這樣一路延燒,一發不可收拾。消防員:「發現大概有20台機車起火,火勢相當猛烈,我們立即佈三條水線,將火勢撲滅,所幸現場沒有造成傷亡。」回到現場,整排的機車都被燒成了廢鐵,只剩零碎的殘骸,留在現場算一算現場,大約停放了40輛機車,一半以上都被燒毀,估計損失接近百萬元,而詳細的起火原因,是有人縱火,還是過年燒金紙不慎所引起的,警消還要在調查。更多 TVBS 報導不滿與前妻爭執 男除夕買汽油公寓縱火 「常找人吵架」潑汽油縱火男 酒測值1.0 失火啦!他抽根菸驚見幼兒園冒黑煙 及早通報救出33童 快過年小心啊! 9旬翁用電暖器一插延長線冒火燃燒
- Feb 06 Wed 2019 01:36
防中國耍賴 美專家籲關稅緊箍咒仍不可鬆手
擅長家庭喜劇的韓國名編劇申東益,入行超過25年,代表作有韓劇《順風婦產科》與韓片《回到20歲》等,尤其後者賣出9國翻拍版權,是韓國非常成功的原創IP。申東益編寫電視情境喜劇的10年經驗,讓他在2002年轉換跑道為專職電影編劇時,更了解創造喜感與引發生活共鳴的重要。他認為,電影成功的關鍵是劇本,劇本的核心則來自真心與用心。2014年韓片《回到20歲》以小兵立大功之姿,締造新台幣18.5億元的票房佳績,至今仍是韓國喜劇片類型賣座亞軍(僅次於《七號房的禮物》),並賣出越南、泰國、日本、美國等多達9國的翻拍版權。《回到20歲》劇本出自韓國名編劇申東益之手。從小立志當編劇的他,受電影《魚》名導姜帝圭影響,大學三年級透過招考進入SBS電視台,成為電視劇編劇後,寫過包括宋慧喬主演的《順風婦產科》、宋承憲與蘇志燮主演的《三男三女》等逾1,200集情境喜劇。90年代韓國電視台偏好情境喜劇,申東益任職電視台編劇時,每星期必須寫5部不同的週播喜劇,因而快速學習並累積寫喜劇的經驗和方法。「但有天發現這些劇集中,自己真正喜歡的不到100集,就決心轉當電影編劇!」韓國電視編劇與電影編劇地位大不同。「電視編劇備受禮遇,往往被尊為老師或作家,且導演如想修改內容,必須編劇同意。」申東益進一步說明:「電視收視率好,媒體會大肆報導誰是編劇;但電影賣座多歸功導演,少提及編劇。」因熱愛電影,深信當編劇應追求「創作時的快樂」,申東益在2002年如願以《群雄奪寶》轉型為電影編劇。之後他改編當紅漫畫家許英萬美食漫畫《食客》為電影劇本,票房突破新台幣5.6億元,成為以IP改編著稱的編劇。申東益認為,必須喜歡原故事才進行IP改編,將內容去蕪存菁後再視覺化,以電影《食客》為例:「原著漫畫架構龐大,在150個故事中要保留哪些內容?如何找出視覺化的元素,讓觀眾覺得新奇有趣?改編過程非常艱辛,但只要抓出主軸就等於成功了一半。」《食客》票房告捷後,製作公司又主動找申東益改寫《回到20歲》的劇本。《回到20歲》原本是2004年兩位新秀編劇寫的故事,經他評估思考後,僅保留「老奶奶回到20歲」的創意,其餘全部捨棄重寫。《回到20歲》描述與家人相處不睦的老奶奶,到照相館拍照後,神奇地重回二20歲模樣,不但重溫戀愛的感覺,也找回融洽的家庭生活。申東益以擅長的家庭喜劇為基礎,再放入自己真實的經驗與感情:「我和太太從小就是青梅竹馬,看著我長大的岳母,就像我的母親。寫劇本時剛好岳母去世,於是將對她的思念寫進劇本中。」《回到20歲》成本約新台幣7,600萬元,在韓國屬小成本製作,卻成功吸引《熔爐》導演黃東赫與演員成東鎰降價接拍。申東益說明:「黃東赫和成東鎰都由奶奶帶大,兩人看過劇本深受感動,製片更表示這就是他想拍關於媽媽的電影。大家都想藉這部片表達對家人的愛與感謝,作品也自然呈現我們的真心。」投資發行《回到20歲》的CJ娛樂,屬於三星集團家族成員,為韓國上市公司,1992年即進入中國大陸市場,但直至2013年才與中國大陸企業合作拍片。繼首部開發投資製作的電影《分手合約》創下近新台幣9億元票房,CJ娛樂決定同時開啟韓版《回到20歲》與華語版《重返20歲》兩個項目,拓展海外市場。由陳柏霖、楊子姍、歸亞蕾、鹿晗主演的《重返20歲》,2015年在中國大陸上映後票房逾新台幣18億元,之後更賣出越南、泰國、日本、美國、印度、菲律賓、西班牙、德國、印尼共9國翻拍版權。申東益認為:「在平凡的生活中創造故事的共鳴點與笑點,以及傳達真誠的情感,是它最成功的部分,也代表不分國籍地域,每個人對親情與愛的感動都一樣。」IP改編已成全球影視產業潮流,但申東益強調「在地化」絕對是賣座的不二法門:「故事改編的設定必須符合民情、文化,以在地人能接受消化的邏輯及方式,讓觀眾有同感。」他也不忘提醒,當所有人都複製相同成功模式與途徑時,更應小心避免一再出現類似的作品。談到韓國影視版權分紅的狀況,申東益透露,電視劇與電影編劇待遇大不同。「電視劇與電影的劇本版權分別屬於編劇和製作公司,電影賺錢,導演、演員可分紅,編劇卻不一定。《回到20歲》韓國大賣、又賣出多國翻拍版權,我身為編劇卻沒有分紅。」他坦言,韓國電影圈以導演制為主,因導演多半身兼編劇,專職編劇反而未受到重視,但近來電影專職編劇已努力爭取,希望未來以合約保障更多相關權益。打造《回到20歲》為熱賣的IP後,申東益卻婉拒大製作的電視版《與神同行》改編邀約,專心開發原創故事。他說:「只要電影企劃案符合時代的精神,能對社會傳達正面效益,即使是極普通的小創意,沒有大量資金與人力,也能發展成動人的好作品。」編劇用真心 申東益小檔案1968年生於韓國首爾東國大學國文系畢業重要編劇作品:更多鏡週刊報導申東益從小有編劇夢 最崇拜這兩位導演從失敗中學習經驗 韓國影視作品翻拍成功率大增捧紅宋慧喬、宋承憲、蘇志燮 男編劇竟是稀有動物